O que é ansiedade social e como isso pode afectar toda a sua vida

PorSara Paiva

O que é ansiedade social e como isso pode afectar toda a sua vida

Sentir-se ansioso ou constrangido não é algo que nos seja estranho de todo. A verdade é que todos nós experienciamos estes sentimentos em determinadas situações. Por exemplo, quem não se sente nervoso e ansioso antes de falar em público, ou antes de uma entrevista de emprego? Quem nunca se sentiu constrangido quando cometeu uma gafe em frente a colegas?

Estes sentimentos são normais, mas algumas pessoas têm estes sentimentos em intensidades bem superiores àquelas que nós sentimos. Algumas também experienciam esses sentimentos sem um motivo aparente, o que lhes causa prejuízos em várias áreas da vida, desde profissional à pessoal e social.

O que é fobia social?

O que é ansiedade social e como isso pode afectar toda a sua vida

As pessoas que sofrem de fobia social têm como base argumentos irracionais que fazem com que tenham reacções fisiológicas diversas, como tremores, por exemplo. Estas reacções fisiológicas baseiam-se no medo que sentem pelas críticas dos outros, ou pelo medo de serem humilhados.

Trata-se, assim, de um distúrbio caracterizado por um medo de críticas e rejeição persistente.

Podemos dizer que fobia social é o medo que a pessoa tem de ser desaprovado pelos outros.

Este medo poderá ocorrer em diversas situações. Ocorrem quando temos de falar em público, quando fazemos exames, quando temos de animar uma plateia, quando escrevemos em público, quando vamos a restaurantes, quando temos um encontro amoroso, e até quando vamos a casas de banho públicas.

Sintomas da ansiedade social

O que é ansiedade social e sintomas

Os sintomas são diversos, desde corporais a cognitivos. Encontramos, por exemplo:

  • Batimentos cardíacos acelerados
  • Tremores
  • Palpitações
  • Suor
  • Respiração curta e acelerada
  • Rubor
  • Tonturas
  • Desconforto abdominal
  • Pensamentos irracionais
  • Sentimento de parecer estúpido
  • Sentir-se fora do lugar
  • Sentir que não se encaixa
  • Sentir que não faz nada certo

Além destes sintomas, existem também alguns sintomas comportamentais. A fuga é o primeiro dos sintomas comportamentais da ansiedade social, ou fobia social.

Algumas pessoas que sofrem de ansiedade social evitam uma determinada situação por saberem que não se sentirão confortáveis. Outras até poderão ir a determinado evento, mas saem assim que começam a sentir-se incomodadas. Outras pessoas optam por “fugir” mentalmente, pensando em coisas que nada dizem respeito à situação, ou divagando nos seus pensamentos.

Como tratar a ansiedade social?

como tratar a ansiedade social

Para tratar a ansiedade social é fundamental procurar a ajuda de um profissional especializado. Apesar de algumas pessoas conseguirem recuperar-se deste transtorno sozinhos, são raras. A grande maioria necessita de um profissional capaz para o ensinar a lidar com a fobia social, de forma a que consiga ter uma vida com qualidade.

A terapia cognitivo-comportamental é excelente no tratamento deste tipo de transtorno.

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Sara Paiva editor

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